Taiso es una palabra en japonés que se refiere al ejercicio físico o a la gimnasia. Aiki es el mismo concepto utilizado en Aikido y que se refiere a la unión en armonía de las energías naturales.
Aiki Taiso corresponde a un variado repertorio de ejercicios preparatorios para la practica de Aikido. Comprende la armonización física, mental y espiritual a través de la ejecución de movimientos de flexibilización muscular y articular, fortalecimiento de grupos musculares, procesos respiratorios, focalización y/o relajación mental, desplazamientos corporales individuales o en parejas.
La Escuela de Aikido Shinsen enseña una expresión de Aiki Taiso con caracteísticas terapéuticas basándose en un trabajo mixto de ejercicios derivados de la práctica de Tai Chi, Chi kung, meditación, Shiatsu y ejercicios propios de Aikido. El resultado de la práctica constante contribuye a:
- Mejorar la flexibilidad
- aumentar el tono muscular
- Relajar el cuerpo
- Fortalecer los huesos
- Mejorar la respiración y la circulación.
- Estimular el sistema inmunológico
- Tranquilidad mental
- descenso del estrés
- Desarrollar la atención, la concentración y la memoria
- Ayudar al equilibrio emocional y el auto control
